首先要再次感谢薇姐的推荐！
书名加阿德勒就已经足够吸引了，更不说开篇有陈文茜、张德芬和各大心理协会专家的赞誉，而且打开书本，里面各个章目标题都针针见血！
2020的开头就不怎么太平，全世界的生活都受不同程度的影响，妈妈的肾病也因为疫情去不了医院被耽搁近一个月。
不幸的发生，一开始就是不接受：两个月里三次住院，接近50天在医院，三次核酸检测，还有数不清的治疗、折磨，让妈妈和陪护的我们不断怀疑人生。
这医院有很多的碎片时间，本想着可以好好看书，最终却很多书看不下去，而这本书，是少数我能看到一半，还再回过头重新看一遍的。
当我觉得是最低点的时候，它帮我把焦点慢慢转移过来，这种情况下，还好有身边家人的共同进退，生意上有伙伴的帮忙，其他朋友的支持和开导，也要再次感谢你们，特别是凡哥、俊哥和红姐，还有帮忙推荐电影的Johnny和婷婷！
书中有很多的亮点，以下是帮我走出来的五个点：
一，“自我的枷锁和解放”
人生的三大束缚：过去、人际关系和未来，1和3因为看过《当下的力量》能够理解。第二个束缚就是前阵子凡哥说的“费斯订格定律”，之前还不是特别的理解：不好的事情发生，在我看来就是不好，我还能怎么去改变和看待？特别是每天面对着面对妈妈的病痛、在医院的压抑还有金钱的烦恼等等。人是习惯性负面和逃避的，书中有“自闭的朋友”和“脸红症的女孩子”等典型的例子帮我去理解：“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。我们会通过主观臆造来自己骗自己，自己“选择”不幸和找借口，甚至造成自己的自卑感和自卑情结。
第二次出院后请教俊哥的两句话：“感恩有得搞”“除了生和死其他都是小事”，让我茅塞顿开！是啊，妈妈不是致命的病，属于病理性机能退化，如果不是疫情，我哪有时间陪她，而且现在身边的人都这么的支持和各种帮忙, 有什么好抱怨的呢？
所以我需要的是“课题分离”。“一切烦恼都是人际关系的烦恼”，家家有本难念的经，就是因为锁链的坚固，我们很难去说得清楚对错，要做到课题分离更是不容易，专注当下可以帮忙解决，过去和未来都是不存在的，碎片时间就需要被切割的小目标去填满，而不是让过去和未来在脑海中肆虐。
二，“只要存在着，就有意义”
有些朋友说，我很了不起，在医院可以陪那么久，很孝顺云云。那时候这些话在我这里没有意义，妈妈的病痛不会因为我陪而变好，该花的钱也不会因为我的陪同而减少，每天早上因为睡那张背后只有一张布的“床”而肩酸背痛不会有任何的好转。这些都是因为我情绪低落，能量场已经在50以下的我--想的都是负面。
而当我能够感受到身边人的帮助和支持，感觉到妈妈存在的意义，还有我的存在对家人的意义，我明白了，行为是暂时的，能存在才是长远的，只要活着、存在，就是希望，就有无限的可能性！我们不愿意轻易放弃生命和一切的可能，不就是如此吗？
三，“人际关系卡一直都在自己的手中”
《非暴力沟通》中讲到情绪的重要和我们在成长有三个阶段:①情感的奴隶。②面目可憎，推卸责任。③生活的主人称为自己情绪的主人。生活的主人，就是中庸之道。
万卷书提供了同样事情在别人的那里的可能性；行万里路，让自己在不同的光景和人事里去历练；名师指路是在关键的点上，给我最直接的方向，他了解我，他知道什么是我可以做到的。再次感谢我能遇到这么好的伙伴和名师！
四，幸福的秘方：自我接纳，他者信赖，他者贡献。
1，当自己能够认清并接纳事实，事实对自己的伤害就会大幅的减少。之前花姐分享自己一次病危还有家里连续发生不幸的事情之后，一位前辈听完之后，第一句话就说“阿花，我知道这些事情对你来说很难，但是你要接受。”花姐听完就不断的掉眼泪。
我们看别人的事情总是可以云淡风轻，就像我们看别人跑马拉松也觉得毫无压力，当真正自己经历的时候才再次体会到，短时间内接纳一切，是需要智慧和勇气的！
2，信用与信赖。
这里几乎可以用原文来阐述：“无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种“手段”。
如果你并不想与那个人搞好关系的话，也可以用手中的剪刀彻底剪断关系，因为剪断关系是你自己的课题。”
“阿德勒心理学的观点很简单。你现在认为“无条件地信赖别人只会遭到背叛”。但是，决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。你只需要考虑“我该怎么做”。“如果对方讲信用我也给予信任”，这只不过是一种基于抵押或条件的信用关系。”
“悲伤的时候尽管悲伤就可以。因为，正是想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动，以至于与任何人都无法建立起深厚的关系。”
这，也是中庸之道。
3，“工作的本质就是对他人的贡献”
只有真正满足他人需求和解决他人问题，才是可以令到自己踏实和感觉到自己的价值。这就是为什么体力劳动者为什么钱赚的少，却比坑蒙拐骗的“土豪”睡得香笑得真的原因。
五，从这一刻起，就能变得幸福。
阿德勒的定义：幸福，即贡献感。
人想要选择自由的时候当然就有可能会迷路。所以，作为自由人生的重大指针，阿德勒心理学提出了“引导之星”。只要没有迷失“他者贡献”这颗引导之星，那么你就不会迷失，而且做什么都可以。即使被讨厌自己的人讨厌着也可以自由地生活。
这些令人诧异，甚至看起来互相矛盾的观点，却环环相扣，引出阿德勒的话：“必须有人开始。即使别人不合作，那也与你无关。我的意见就是这样。应该由你开始，不用去考虑别人是否合作。”
一个人的力量，可以很大，可以无穷大，只要“我”改变，“世界”就会改变。
后来听樊登讲丹尼尔·夏皮罗的《不妥协的谈判》中也有这样的一句话：一块石头就能够改变河流的方向。
最后送上书中尼布尔的祈祷文：
“上帝，请赐予我平静，
去接受我无法改变的。
给予我勇气，
去改变我能改变的，
赐我智慧，
分辨这两者的区别。
过好我的每一天，
享受你所赐每一刻，
把困苦当成通往平安的道路，
像主耶稣那样，接受这罪恶的世界，
按其现实本相，而非如我所愿
相信他会使一切变得美好，
只要我顺服他的旨意；
我可以在此生有合宜的欢乐，
并在永生里，与他永享至福。
阿门。”
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