一切烦恼皆源于人际关系

1.本书采用青年与哲人“对话”的形式，用一个烦恼不己的青年通过与哲人对话，了解了阿德勒思想之后整个人变得豁然开朗这样一个故事，带我们一步步走进阿德勒心理学和阿德勒思想。
2.阿尔弗雷德·阿德勒与弗洛伊德、荣格被并称为“心理学三大巨头”
3.如果说自卑是人类与世界互动的必然结果，那么勇气就是人们在追寻意义人生中的必然能力。
4.发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要。 生活给我们各种束缚，表面上看起来，这些束缚是时间的、金钱的、人际关系的，但实际上，这些束缚是心灵的。
5.人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
6.阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
7.哲人：健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。价值在于不断超越自我。
8.在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”

9. 这一点请你一定好好理解。为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。
   10.真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。 不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由。
   11.把对自己的执著（self interest）变成对他人的关心（social interest）。 一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式
10. 命令孩子“好好学习”的父母就是一个典型例子。也许本人是出于善意，但结果却是妄加干涉，因为这是想按照自己的意思去操纵对方。
    13.人越得到别人的表扬就越会形成“自己没能力”的信念。 假如你会因为得到表扬而感到喜悦，那就等于是从属于纵向关系和承认“自己没能力”。因为表扬是“有能力的人对没能力的人所作出的评价”。
    14.人怎样才能够获得“勇气”？阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气。
11. 过多的自我意识，反而会束缚自己。自我意识总是牵绊着自己、严重束缚着自己的言行。我的自我意识根本不允许自己无拘无束地行动。
    16.对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
    17.拒绝普通的你也许是把“普通”理解成了“无能”吧。普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。
    18.请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。
    19.跨出家门的那一瞬间，“旅行”已经开始，朝着目的地出发途中的每一个瞬间都是旅行。当然，即使因为某些事情而没能够到达金字塔，那也并非没有旅行。这就是现实性的人生。
12. 如果登山的目的不是登顶而是登山本身，那就可以说是现实性的活动。最终能不能登上山顶都没有关系。
13. 人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”，只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。
    22.青年深深吸了一口气，摸了摸短短的胡须，清楚地自语道：“世界很简单，人生也是一样！
    很幸运又和一本好书相遇，如果是在上学的时候看到这本书，我可能会有完全不同的看法，这完全是瞎扯。没有一定的积累沉淀，是不容易理解它的真髓的。因为它真的很反常识，可经历过那么多事，看过那么多书以后，会慢慢理解。就好像以前觉得咖啡，酒这种东西这么难喝怎么会有人喜欢喝这种东西一样。有了阅历才会有那份心境，抿一杯茶，品一杯酒。
    作者采用对话的形式，用五个夜晚，通过青年与哲人的对话，很有代入感，有人会觉得青年是自己，有人会觉得哲人我也可以达到。无形中将阿德勒心理学透彻人心，似水润万物于无形。
    我们的不幸全是自己主观的原因，一切烦恼来自人际关系。把原因论转变为目的论。要想获得幸福，需要学会课题分离，处理好交友关系，工作关系，爱的关系。相当于正念，专注当下，把自己放在不同的圈子里，由小到大，你是每一个共同体的一员，无目的的为集体贡献自己的价值，你就会幸福。幸福=自我接纳＋他者信赖＋他者贡献 三者缺一不可。不管曾经读过陈果关于幸福的书，还是关于正念冥想，都说过一点，分清界限，不管你如何努力，总有人喜欢你，也总有人不喜欢你，你要拥有被人讨厌的勇气。处理人和人的关系如此，做事也是如此。甚至连我最近写字也是，之前写不好字很可能就是着急，每个字没分开，看清来就乱，字和字分开还不够，只是稍微不乱了。如果笔画也分清楚，横就是横，竖就是竖，不会因为下一笔要写横，这一竖就偏了。如果每一个笔画都按各自的要求写好，那字一定不会差到哪去。
    “一切烦恼皆源于人际关系”“人可以随时改变并能够获得幸福”“问题不在于能力而在于勇气”
    最后祝愿每一个追求幸福的人像文中踏雪青年一样，明白世界也很简单，人生也一样。从这一刻你就可以幸福。