一切烦恼都来自人际关系,我看到时跟文中的青年的反应是一样的,也是抱着怀疑的态度,只有人际关系?

MoMo 2021年6月15日08:16:03
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一、《被讨厌的勇气》是阿德勒个体心理学,是勇气心理学

《被讨厌的勇气》,一本心理最近流行的心理学畅销书。因为它是流行的心理学畅销书,所以我看了一看,但是一看到这个名字吧,我就挺不是滋味的,这不就是一本鸡汤类的畅销书吗?一看就不专业,抱着这样的想法,我打开翻了翻,没有什么感觉就关掉了。

过了一段时间,跟一个朋友聊天时她提起这本书,说这本书她特别喜欢,看了之后她自己有了非常大的变化。为什么这本书会有这么大的魔力呢?抱着这样的好奇心,我再一次打开,而这一看就停不下来了。

原来《被讨厌的勇气》是基于阿德勒的个体心理学。阿德勒可能很多人不知道,阿德勒和弗洛伊德是多年前在心理学上志同道合的朋友,不过后来因为观念不合分道扬镳了。相比弗洛伊德的决定论(原生家庭),阿德勒个体心理学是目的论观点,认为每个人都应当为自己的行为承担责任,而不是把它归咎于过去。个体心理学是勇气的心理学,这也正是本书名字的由来。

看到目的论的时候我是非常震撼的,因为弗洛伊德的确在心理学界会更知名,但是它震撼的同时又让你不得不认同。我们每个人都应该为自己的行为承担责任,而不是像懦夫一样把它归咎于过去,好像自己的所作所为责任都不在自己。

其实,从原因论到目的论是蛮让人难受的,目的论就意味着你没有任何的理由,所有的行为都是你自己选择的,你所谓的没得选择也是你自己的选择,你所有的不幸福,现在的糟糕的处境都是你自己造成的。会让人很难以承受,但是也只有这样的想法能够去让人更清楚自己的责任,并且更好地生活。

需要注意的是,所有的行为都是你自己选择的,这个并不是在责怪你,而只是一种看待问题的方式,不要因此而陷入自责中或者给自己造成很大的心理负担。

二、一切烦恼都来自人际关系

一切烦恼都来自人际关系,我看到时跟文中的青年的反应是一样的,也是抱着怀疑的态度,只有人际关系?明明人生中有更广大的课题,比如说自我实现、社会的意义、生命的价值。但是实际分析一下,为什么你想成为更好的自己,为什么你想实现自我的价值?其实还是希望能够得到别人的肯定与认可,虽然更重要的是得到自己的,但是如果这世界上没有其他人,只有我一个人,大概我也会很安心地像咸鱼一样生活吧。

在这里,作者根据根据人与人之间关系的深度,把人生课题分为工作、交友和爱三大课题。最让我感慨的就是爱的课题,它包括恋爱以及亲子之爱。我个人觉得我在爱的课题这样的深度关系方面是有缺陷的,并且非常逃避深度的爱的关系,这也是我接下来需要去尝试解决的课题。

三、自由就是知道没有人应该符合你的期待

关于自由的话题,对我的触动也是非常深的。

我算是一个非常自由的人,但是我自由的同时很渴望得到别人的认可,想要自由,还希望别人能符合我的期待,认可我。所以我活得并没有想象中的开心,因为别人也是自由的,他不会考虑我在期待什么,或者说也没法考虑到我的期待。读到这里,我在现实中再因为别人的对待而不开心的时候,就会先问问自己,是不是我又在不合理地期待了呢?因此我也更能够接纳他人了。

在区分自己和别人的人生课题的时候,在亲子关系方面,对中国家庭也是特别重要的。中国人习惯干涉亲人的人生,希望自己的亲人能够像自己期望的那样发展,尤其是父母对子女。我的父母对我是这样的,并且我现在的想象中,我对我的孩子也会有这样的倾向,所以能提前有这样的认知真的太好了!

四、存在即有价值,建立横向关系

第四、五夜我会期待书中能给到我更多实际应该怎么做的建议,但是并没有,后半部分会比较鸡汤,而没有告诉我怎样可以变得更好。怎样才能确信存在就有价值,怎样能够更有勇气。不过这也可能是我本身要处理这一块儿的问题就很难,所以在抗拒文中相关的观点。

后半部分所说的,拼命寻求认可也是以自我为中心,以及我们通常以同一种关系模式,要么横向,要么纵向去应对所有的关系,并且不管是批评还是表扬,都是纵向关系中才有的,是非常点拨到我的。包括要包括肯定自我价值,只要存在就有价值,只是这些方面目前来说我还在路上,还需要再探索。

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MoMo
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