被讨厌的勇气金句

MoMo 2021年6月15日08:17:09
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在《被讨厌的勇气》这本书中,作者主要从三个方面,解读了阿德勒的心理理论,分别是如何看待过去对我们的影响,如何处理人际关系对我们的束缚,如何平衡现在与未来的相互关系。

一、如何看待过去对我们的影响

阿德勒的个体心理学指出,每个人都是一个独立的个体,幸与不幸都是自己的选择。

生活总会有很多起起伏伏,总需要面临很多苦难,不改变也许是最简单处事方式,但是改变生活方式才能让我们走出困境。只是,改变生活方式需要莫大的勇气。当感到不幸的时候,并不是因为过去或者环境,更不是因为能力不足,只不过是缺乏“勇气”,缺乏“获得幸福的勇气”。

所以,过去的人生对我们今后的人生没有任何影响。

阿德勒信仰的是“目的论”,而非弗洛伊德的“原因论”。

二、如何处理人际关系对我们的束缚

阿德勒认为一切烦恼来自于人际关系 。在处理人际关系时,阿德勒心理学有两个解决办法,即课题分离和创建共同体感受。

1、课题分离 

阿德勒指出不自由的人生源自讨好型价格,给出“自由就是让人讨厌”。

不要去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题。只要能够进行课题分离,人际关系就会发生巨大的改变。也就少了许多的人生苦恼。

2、共同体感受

建立共同体感觉主要有三种形式:自我接纳、他者信赖、他者贡献。

首先是自我接纳,能够分清楚什么是可以改变的,什么是不能够改变的,对于可以改变的事情要拿出改变的勇气。

其次是“他者信赖”,对他人无条件的信任。在相信他人的时候不添加任何附加条件,不考虑对方会不会背叛。

再次是要有“他者贡献”的觉悟。这不是说要牺牲自我,而是真心实意地将他人视为伙伴,思考我能为他人做什么,并积极的加以实践。

三、如何平衡现在与未来对我们的影响

人生不可能是一条线,它会有波折,每一个瞬间都是不停旋转起舞的连续点,我们无法预测未来,只有把握“此时此刻”。

人生中最大的谎言就是不活在此时此刻,纠结过去,关注未来。我们需要明白起决定性的,既不是昨天也不是明天,而是此时此刻。人生并不存在什么普遍性的意义。人生的意义是自己赋予自己的,需要自己选择要走的路。

世界是由无数个小“我”组成的,如果“我”改变,世界就会改变。世界不是靠他人改变,而只能靠“我”来改变。

【本书金句】

1.决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。

2.你依然是“你”,只要重新选择生活方式就可以了。

3.不与任何人竞争,只要自己不断前进即可。

4.一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。不去干涉别人的课题,也不让别人干涉自己的课题。

5.毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可,如果不付出以上这些代价,那就无法贯彻自己的生活方式,也就是不能获得自由。

6.背叛是他人的课题,遭到背叛若悲伤就尽管悲伤。而如果正是因为想要逃避痛苦或悲伤才不敢付诸行动,就会无法与任何人建立起深厚的关系。

7.人只有在能够感觉自己有价值的时候才能获得勇气。

8.幸福即贡献感。

9.人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞连续的刹那。

10.世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。

11.我们每个人的存在,都有自己特殊的价值和使命,你不需要讨好任何人,而是需要被讨厌的勇气。

12.当我们拥有被讨厌的勇气,也就获得了真正的自由,因为我们不必再关注过去和未来,只注重此时此刻的自已,认真地活在当下,活好每一天。

13.不在于被给予了什么,而在于如何去使用被给予的东西。

14.如果我们选择平静,就没有人能让我们失控;如果我们想以更恰当的方式解决问题,也不会因为他人的行为而怒不可遏。

15.一个人,能在关键时刻控制住情绪,认识到自已发火的真正目的,在紧要关头依然保持清醒和理智,才是解决问题的高手。

16.大多数暴力的根源,在于人们忽视了彼此的感受与需要,而将冲突的原因归咎于对方。

17.在遇到一个问题的时候,一定要以解决问题为前提,而不是以发泄作为自已唯一的选择。

18.没必要依赖发怒这一工具,要相信语言的力量,做有效沟通。

19.我们往往是为了大发雷霆而制造了怒气。并不是在感情的支配下做某事,而是在想要做某事时,才采取了某种感情。

20.健全的自卑感,不是来自于与他人比较而自惭形秽,或者刻意强调自卑的优势,而是来自与“理想的自己”之间比较产生的差异。

21.人与人之间的差异,并不在于学历高低、职位的高低、财富的多寡,也不在于高矮胖瘦,甚至与善恶优劣无关。因为我们都走在一个并不存在的水平面上,不断的努力向前,不是为了与谁竞争,只在于不断地超越自我。

22.不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的,无论别人怎么看,我都不打乱自己的节奏。

23.真正成功的人生,不是来自别人的认可和评价,而是自我满足带来的自由、平和的心态。

阿尔弗雷德·阿德勒,是奥地利精神病学家和心理学家,他与弗洛伊德、荣格一起并称为“心理学三大巨头”。戴尔·卡耐基曾这样评价阿德勒:终其一生研究人及人的潜力的,伟大心理学家。

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